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慢跑:
(1) 均勻呼吸 (一吐二吸)
(2) 大步小腿著力, 小步腳踝著力
(3) 步伐大小配合手臂矲動幅度
(4) 肩膀不要緊繃, 輕鬆自然地擺動雙手
壘球心得:
手套: 放一顆球於手套中,以讓手套成型
打擊 (1) 雙腳與肩同寬, 雙膝微曲
(2) 重心略往右腳移
(3) 球棒斜舉45度
(4) 揮擊時腰部與球棒同步旋轉,並呈30~45度角平拉
(5) 避免由下往上的高爾夫球式打法
(6) 握棒位置略短,以維持揮棒穩定度
守備(1) 接球時右手要記得護球
(2) 根據打擊者的特性,隨時調整守備位置
(3) 冷靜處理接球後的傳球路徑
(4) 注意風向對高飛球的影響
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